其實梨形——臀部和大腿粗的女生可以做有氧運動、拉伸運動、吸脂減肥手術(shù)等。都是比較理想的改進方案！

方法1——做有氧鍛煉

有些梨形的男生女生可以通過散步慢跑，或者去游泳來改良。蛙泳可能會消耗你手臂、腰部、腹部、大腿等部位的皮下脂肪。多做這樣的練習，長期堅持，一定能有所提高。

方法2——做拉伸鍛煉

梨形的人可以做瑜伽和有氧運動來改良。

拉伸的時候可以根據(jù)自己的身體狀況做一些力量性的運動，尤其是拉伸臀部和腿部。做的好可以讓下半身變瘦！

方法3——做吸脂減肥手術(shù)

其實吸脂對于局部肥胖的改良還是比較的。

適合不能長期堅持運動，還想局部減肥的人?？梢哉f是一種不運動、“躺瘦”的改進方式。

所以女生梨形，如何矯正臀部和大腿粗，就看你能不能堅持了。

除了瑜伽、減肥操、吸脂手術(shù)，你還知道哪些改良梨形的好方法？

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