產(chǎn)后怎樣可以有效縮陰

可以鍛煉盆底肌肉，堅(jiān)持鍛煉依然是很好的提肛運(yùn)動(dòng)！

具體實(shí)施方法為：

定期連續(xù)提肛2 ~ 6秒，放松2 ~ 6重復(fù)此動(dòng)作10 ~ 15次，每天訓(xùn)練3 ~ 8持續(xù)8周以上或更長(zhǎng)時(shí)間。

當(dāng)然，這兩個(gè)容易出錯(cuò)的點(diǎn)在鍛煉時(shí)要避免：

1、肛提肌的收縮持續(xù)時(shí)間一定要長(zhǎng)，頻率不宜過(guò)快；

2、腹部和大腿不能用力，要放松，但運(yùn)動(dòng)只能緩解，如果要收緊，就應(yīng)該收緊凝膠。

產(chǎn)后怎樣縮陰效果好，有效縮陰其實(shí)很簡(jiǎn)單

現(xiàn)在放松的人很多，收緊的方法也很多。沒(méi)有必要說(shuō)我們必須尋找他們。我以前做過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)。這些只限于那些沒(méi)有認(rèn)真放松的人。記得要有耐心。

產(chǎn)后如何縮陰

因?yàn)榈撞渴杷衫匣瑢?dǎo)致干燥。Lucafia可以用作修復(fù)。它可以牢固和溫柔的底部，這是容易使用的。

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